• Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Übungsstil, bei dem durch langes Halten der Übung tiefere Gewebeschichten stimuliert werden.
• Während der Körper sanft gedehnt wird, können körperliche Verspannungen und Blockaden  sich lösen.
• Durch das lange Verweilen in den einzelnen Asanas (bei Bedarf unterstützt durch Hilfsmittel, wie Kissen, Bolster oder Yogablöcke) wird das Nervensystem beruhigt und das Immunsystem gestärkt. Stress und die damit verbundenen körperlichen Folgen kann reduziert werden.
• Yin Yoga regt die Durchblutung an, macht die Gelenke geschmeidig und steigert so Flexibilität und Mobilität.
• Viele Übungen wirken auf unsere inneren Organe wie eine sanfte Massage
• Durch Yin Yoga können wir uns in Achtsamkeit und Geduld üben und Selbstgefühl und Mitgefühl stärken
• Wir lernen unseren Körper besser kennen und bauen Verständnis und Vertrauen zu ihm auf.
• Unter Nutzung des Wissens der TCM können wir mit aufeinander abgestimmten Übungen die Energielaufbahnen (Meridiane) unseres Körpers stimulieren.
• Viele Übungen ermöglichen es, gleichzeitig Akupressur Punkte zu stimulieren. Auch erste Erfahrungen im Heilströmen lassen sich gut in die Stunden mit integrieren.
• Während wir etwa 3 bis 5 Minuten in den einzelnen Asanas verweilen, können wir in unsere Empfindungen, unsere Emotionen, unsere innere Welt eintauchen.
• Da fast alle Übungen sitzend oder liegend ausgeführt werden, ist Yin Yoga auch für Menschen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet.



Wenn du mehr über Yin Yoga und was mich daran fasziniert wissen willst, lies gerne meinen Blogbeitrag dazu.