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Lebensberatung/ Coaching
Zuhören, Nachfragen, Ermutigen, Orientierungshilfe bieten auf dem individuellen Weg - denn die Antwort trägt jeder in sich selbst!
Sie haben Themen mit denen Sie im Augenblick nicht weiter kommen?
Gerne bin ich für Sie da.
Mögliche Formen der individuellen Arbeit im Einzelsetting:
Alle Sitzungen können auf Wunsch auch im Freien stattfinden, um die entspannende und heilsame Wirkung der Natur zu nutzen.
Auch online Beratung ist durchaus möglich.
Vermittlung einer Entspannungsmethode
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- einfach mal loslassen in einer individuellen Entspannungsstunde mit Klang, Meditation, Fantasiereise,.....
Atemarbeit
- Atemtraining zur Regulation und Harmonisierung der Atmung
- gezielter Einsatz des Atems zur Stressbewältigung
Beratung zu Möglichkeiten der Stressbewältigung
- welche Entspannungsmethode passt zu mir
- wie kann ich Stress vorbeugen
- welche Ressourcen kann ich nutzen um meine Resilienz zu stärken
Unterstützung bei der Verankerung einer gesünderen Lebensweise
- Raucherentwöhnung
- Gewichtsreduktion
- Überwindung von Prüfungsangst, Ängsten, Blockaden, ....
Lebensberatung:
Unterstützung und Orientierungshilfe in herausfordernden Lebenssituationen/ Transformationsprozessen
In chaotischen Zeiten empfindet man Situationen schnell als verfahren, unübersichtlich und beängstigend. Wenn Sie sich gerade in einer herausfordernden Lebensphase befinden, hilft ein Gespräch im Einzelsetting, durch sachliche Distanz Außenperspektiven und Übersicht zu ermöglichen, systemische Zusammenhänge zu erkennen, kreative Lösungsansätze zu finden und so zu neuer Entscheidungs- und Handlungsfähigkeit zu gelangen.
Je nach Thema, Situation und Ihren Wünschen ergibt sich in der ersten Sitzung welchen Weg wir zusammen gehen werden.
Rahmenbedingungen zeitlich/menschlich/finanziell:
Manchmal ist weniger mehr!
Die Idee meiner Arbeit ist Ziele zu definieren, Starthilfe für neue Wege zu bieten und Sie vielleicht bei den ersten Schritten noch motivierend zu begleiten. Den Weg können Sie dann gut gerüstet selbst gehen. Deshalb können oft schon wenige Sitzungen ausreichend sein (Manchmal bewirkt schon eine einzige Sitzung Gravierendes). Ich freue mich immer, wenn Sie möglichst bald keinen neuen Termin mehr bei mir brauchen. Natürlich immer mit der Option, dass ich Ihnen später gerne ohne lange Wartezeiten für einen Folgetermin zur Verfügung stehe. Es gibt aber auch Themen bei denen ein Prozess angestoßen wird für den eine längerfristige Begleitung sinnvoll ist. Je nach Ihrer Situation stehe ich Ihnen gerne so lange verlässlich zur Seite wie Sie es wollen.
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Jeder Mensch ist anders und jeder bringt seine eigenen Themen mit. Deshalb gestalte ich meine Terminplanung so, dass die Dauer der Termine recht flexibel gehalten werden kann. Für eine Sitzung plane ich etwa 60 bis 75 Minuten Zeit ein. Aber es kann sinnvoll sein, nach hinten hin etwas "Luft zu haben", um nicht abrupt mitten in einem gerade gut laufenden Prozess abbrechen zu müssen.
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Reisekosten auf neuen Wegen:
Mein Honorar für eine Sitzung beträgt 74€. Für das Erstgespräch berechne ich nur 55€. Wir nutzen es um uns kennen zu lernen, das Beratungsziel zu definieren und entscheiden, ob und in welcher Form wir weiter zusammen arbeiten. Je nach Thema und entsprechend Ihrer aktuellen Lebenssituation kann ich Ihnen nach dem ersten Gespräch in Form von "Terminblöcken" einen Rabatt einräumen wenn absehbar ist, dass wir mehrere Stunden benötigen.
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Zeit ist kostbar. Ich nehme mir gerne Zeit für Sie und plane entsprechend. Deshalb haben Sie bitte Verständnis dafür, dass ich Ihnen Termine die Sie nicht spätestens 24 Stunden vor der geplanten Sitzung absagen zu 70% in Rechnung stelle.
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Sie reisen mit kleinem Budget?
Für viele von uns waren die letzten zwei Jahre nicht nur emotional sondern auch finanziell eine Herausforderung. Natürlich dürfen Gesundheit und Glück nicht vom Geld abhängen! Deshalb sprechen Sie mich bei finanziellen Engpässen an. Wir werden eine diskrete Lösung finden.
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Diskretion ist mir wichtig!
Im Gegensatz zu Psychotherapeuten/ Heilpraktikern Psychotherapie gibt es keine gesetzliche Regelung zur Schweigepflicht für psychologische Berater. Umso wichtiger ist es mir, Ihnen zu versichern, dass ich es mit dem Thema Vertrauen und Verschwiegenheit sehr ernst nehme. Sowohl der Umstand, dass Sie Kontakt zu mir aufgenommen haben, als auch jegliche Details unserer Gespräche unterliegen meiner Verschwiegenheit. Sollte ich mir Notizen machen, werden diese an einem gesicherten Ort aufbewahrt und nach der Aufbewahrungspflicht von zehn Jahren vernichtet.
Sie wissen nicht mehr wo Ihnen der Kopf steht?
Kenn ich gut - aber es gibt da eine Menge Möglichkeiten, wieder zu Ruhe und Gelassenheit zu finden.
