"Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine kleine Pause." (Elisabeth Barret Browning)

Gönn dir doch heute mal einen Tag für dich! Pause machen, Abschalten (nicht nur das Handy), Träumen, Lachen, Lauschen, Bewegen und einfach mal "alle Fünfe gerade sein lassen". In einer kleinen Gruppe genießen wir Klänge,  Achtsamkeit, sanfte Dehn-  und Lockerungsübungen aus Yoga und Qi Gong, Meditation, Atem- und Wahrnehmungsübungen, Stille und gute Gespräche. 

Für die Pause stehen stilles Wasser, Tee, Kaffee, Obst und Snacks bereit. 

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

Spannungskopfschmerz, Verspannungen und Schmerzen im Schulter- Nacken- Bereich sind oft stressbedingt, können aber auch Folge von Fehlbelastung oder falschen Bewegungsmustern sein.

In diesem dreistündigen Workshop erlernen Sie einfache, alltagstaugliche Übungen, die der Entspannung der betroffenen Muskulatur dienen, aber auch stabilisierend und kräftigend wirken. Inhalte:  Zusammenhang zwischen  Stress  und muskulärer Verspannung, vorbeugende Übungen zur Kräftigung und Bewegungsschulung, Lockerungs- und Dehn- Übungen für Schultern, Nacken und Gesicht, PME als Entspannungs- Methode, Soforthilfe bei Verspannungen und Schmerzen.

Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und warme Socken mitbringen.