Neue Wege gehen

Autogenes Training:

• leicht zu erlernen
• überall, jederzeit und ohne Hilfsmittel anwendbar
• ganzheitlich wirkend
• trägt dazu bei, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu verbessern und die Gesundheit zu stärken
• Form der Eigensuggestion mit der man gegen Ängste, stressbedingte Schmerzen, Blutdruckprobleme und vieles mehr angehen kann
• das gedankliche Vorsagen und Verinnerlichen von 7 einfachen Formeln bewirkt eine Veränderung der Abläufe in Körper und Geist

Sind die Formeln erst einmal verinnerlicht reicht es, an die Kurzform zu denken und innerhalb von Sekunden können Sie entspannen und den Kopf wieder klar bekommen.

Ziele des autogenen Trainings:

• physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren
• innere Ruhe und Ausgeglichenheit
• unwillkürliche Körperfunktionen wie Herz-, Kreislauf-, Atmung- und Verdauungsreaktionen selbst beeinflussen. 
• Muskulatur entspannen
• Stressabbau
• Schmerzen zu lindern bzw. auflösen
• Ängste zu beruhigen
• über regelmäßige Erholungsphasen die allgemeine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern

Das autogene Training führt zu einer Gesamtentspannung von Körper, Geist und Seele.

Das klingt erst einmal unglaublich und wird erst verständlich, wenn ich im Verlauf des Kurses immer wieder auf die Zusammenhänge zwischen Stress und die körperlichen Auswirkungen eingehe. Im praktischen Teil während Sie die Formeln von mir angeleitet anwenden,  werden Sie es selbst erleben. Und Sie werden es genießen, Woche für Woche im Alltag die Veränderung die geschieht wahrzunehmen.