Zentrum für Klang und Entspannung Sylvia Ellingen

Aktuelles/ Angebote

Autogenes Training/ Intensivkurse/ Progressive Muskelentspannung/ Achtsamer Spaziergang / Beckenbodentraining/ Workshop/ Familien- Angebote/ Kinder-Kurse/ Gesang und Klang/ Klangabende, Rhythmik für Kindergartenkinder/ Heilsames Singen .....

Hier finden Sie Informationen zu Aktivitäten oder Kursangeboten, die in naher Zukunft starten.

Entspannung durch Autogenes Training

30.10. - 18.12.2018 jeweils Dienstag 19:00 - 20:30

In diesem von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannten Kurs vermittle ich über acht Wochen theoretische Hintergründe und praktische Anwendung des Autogenen Training als ganzheitlich wirksame Methode zur Vorbeugung oder Reduzierung stressbedingter Symptome wie Schlafstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen, innerer Unruhe oder Antriebslosigkeit.

anteilige Rückerstattung der Kursgebühren über die Krankenkasse ist möglich.

Dieser Kurs ist ausgebucht, bei Interesse am nächsten Kurs ab Januar 2019 können Sie sich gerne vormerken lassen.

Autogenes Training für Eilige

Allen, die sich keine regelmäßigen Abendtermine gönnen können, bietet dieser Wochenendkurs die Gelegenheit, das Autogene Training zu erlernen und einmal ein Wochenende lang Abstand vom Alltag zu bekommen. Nächster Kurs: 16.11. - 18.11.2018

Gerne informiere ich Sie über Übernachtungsmöglichkeiten.

Der Kurs wird von den Kassen bezuschusst (Bitte vorher anfragen). Möchten Sie die Entspannung vertiefen, können Sie gerne optional Zusatzangebote nutzen.

Infos zum genauen Ablauf des Kurses: hier

Nähere Infos zum Autogenen Training

Entspannung für Kopf und Nacken - Workshop

Spannungskopfschmerz, Verspannungen und Schmerzen im Schulter- Nacken- Bereich sind oft stressbedingt, können aber auch Folge von Fehlbelastung oder falschen Bewegungsmustern sein. Dieser dreistündige Workshop vermittelt einfache, alltagstaugliche Übungen, die der Entspannung der betroffenen Muskelgruppen dienen, aber auch stabilisierend und kräftigend wirken.

Inhalte: Zusammenhang muskulärer Verspannungen und Stress, vorbeugende Übungen zur Kräftigung und Bewegungsschulung, Lockerungs- und Dehnübungen für Schultern, Nacken und Gesicht, Progressive Muskelentspannung, einfach Massagetechniken zur Selbsthilfe.

Samstag, 10.11.2018 14:30-17:30

Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und warme Socken mitbringen

Noch 4 Anmeldungen möglich

am Samstag, dem 24.11.2018 gibt es einen „Tag des offenen Singkreises“ mit einem bunten Programm aus eigenen Reihen, zu dem wir alle Interessierten herzlich einladen.
Einige aus unserem Singkreis haben eigene Programmpunkte entwickelt, die sie gerne vorstellen und mit uns teilen möchten.

Wir beginnen um 10.15 Uhr mit unserem Programm,

Der Tag endet dann gegen 18.30 Uhr.
Wer Lust hat, ganz oder zeitweise teilzunehmen, ist herzlich eingeladen vorbeizukommen.
Wir würden euch bitten, euch (unverbindlich) anzumelden, und uns auch zu schreiben, in welchem Zeitraum ihr etwa kommt.
Bitte schickt eure Anmeldung an folgende E-Mailadresse: monidederichs@gmx.de.
Die Teilnahme ist kostenfrei, gerne dürft ihr jedoch unser Mittags- oder Kuchenbuffet bereichern.
Es wäre schön, wenn ihr Teller, Besteck und Tassen/ Gläser selber mitbringt.
Wir freuen uns auf einen abwechslungsreichen Tag!

zum Programm gehts hier!

Musik- Klang- Rhythmus

der nächste Kurs für Kinder ab 3 Jahre startet am 19.09.2018.

10 Treffen jeweils Mittwoch von 15:30 - 16:15

Einstieg jederzeit möglich

Infos hier

Einmal im Monat Donnerstags von 19:30 bis 21:30 trifft sich Monika Dederichs (heilsames Singen) mit ihrem Singkreis hier. Sie freut sich über jede neue Stimme. Bei Interesse melden Sie sich bitte unter monidederichs@gmx.de

Termine 2018: 18.01. / 22.02. / 22.03./ 26.04. / 14.06.

Lach-Yoga

Die neue Lachimpfung:

Durch "Lachen ohne Grund" zu mehr Gesundheit Glück und Entspannung.

Wir werden eine Stunde lang gemeinsam lachen, Atemübungen und zum Schluss eine Entspannungsübung machen.

Ein Donnerstag am Anfang des Monats jeweils 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

2018: 04.01. / 01.02. /01.03. / 05.04. / 03.05. / 07.06. / 05.07. / 06.09. / 09.11. / 07.12.

Übrigens komme ich auch gerne zu Ihnen und biete eine Lachyogastunde an (zB. als Team- Event, Weihnachtsfeier, JunggesellInnen-Abschied, Geburtstag.......)

Bei Interesse sprechen Sie mich bitte an.

Was ist Lachyoga?

Gesang und Klang

Meditation mit Klangschalen in Kombination mit Gesang wirken entspannend und belebend gleichzeitig. Monika Dederichs begleitet uns mit der Gitarre und stellt kraftvolle, leicht mitzusingende Herzenslieder vor.

Unter dem Motto, es gibt keine Fehler - nur Variationen singen, trommeln, rasseln wir gemeinsam und lassen uns während einer Fantasiereise von den Klängen der Klangschalen tragen.

Eine Anmeldung bis zum jeweiligen Veranstaltungstag 12:00 Uhr wäre schön, für Kurzentschossene findet sich aber auch immer noch ein Plätzchen!

Fragen zum Heilsamen Singen beantwortet Monika gerne auch unter HeilsamesSingen@gmx.de

Termine 2018: 12.01. / 02.02. / 02.03. / 13.04. / 08.06. / 07.09. / 05.10. / 30.11. jeweils 19:30-21:30

Klangabende

Jeden dritten Freitag im Monat lade ich für einen Abend ein, die Welt der Klänge zu genießen und sich bei Fantasiereisen begleitet durch Klangschalen und Gong zu entspannen. Für diese Abende reicht eine Anmeldung per Email oder telefonisch bis spätestens 12:00 Uhr des Veranstaltungstages. Jeder, der Interesse hat ist herzlich eingeladen.

Beginn: 20 Uhr

Beitrag pro Person 8€. Zwei Besucher, die zusammen kommen zahlen14€.

Für Klang-Begeisterte, die gerne öfter dabei sein wollen, besteht die Möglichkeit, eine Fünfer- Karte für 30€ zu erwerben. (Auch als Geschenk-Gutschein möglich!)

Freuen Sie sich auf klangvolle Abende in gemütlicher Runde.

Termine 2018: 19.01. /16.02. / 16.03. / 20.04. / 18.05. / 22.06. / 21.09. / 12.10. / 16.11. / 21.12.