Zentrum für Klang und Entspannung Sylvia Ellingen

Aktuelles/ Angebote

Präventionskurse für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung/ Achtsamer Spaziergang / Bildungsurlaub/ Workshop/ Familien- Angebote/ Gesang und Klang/ Klangabende/ Heilsames Singen/ Brainwalking .....in Hennef Uckerath
Hier finden Sie Informationen zu Aktivitäten oder Kursangeboten, die in naher Zukunft starten.

Einfach ICH - Wochenende für Herz und Seele

07.03.2020 10:00 - 08.03.2020 15:00

Zeit für mich, Zeit mich selbst zu spüren, in mein Herz zu lauschen!

Wohlfühlen, Altes Loslassen, Träumen, Atmen, Kraft schöpfen, alte Gedankenmuster auflösen, Veränderung visualisieren, Selbstliebe stärken!

Sanfte Dehnübungen, Meditation, Atemübungen, Fantasiereisen die Elemente aus Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung enthalten sowie gemeinsam schweigen, lachen, essen, spazieren gehen, das Wochenende genießen lassen uns bei uns selbst ankommen und Ruhe finden!

Übernachtungsmöglichkeiten: Hotel Landsknecht, Ferienwohnung oder auf Anfrage.

Autogenes Training für Eilige

Allen, die sich keine regelmäßigen Abendtermine gönnen können, bietet dieser Wochenendkurs die Gelegenheit, einmal ein Wochenende lang Abstand vom Alltag zu bekommen, das Autogene Training zu erlernen und anschließend eigenverantwortlich in den Alltag zu integrieren. Nächster Kurs:

24.04. - 26.04.2020

Gerne informiere ich Sie über Übernachtungsmöglichkeiten.

Der Kurs wird von den Kassen bezuschusst (Bitte vorher anfragen). Möchten Sie die Entspannung vertiefen, können Sie gerne optional Zusatzangebote nutzen.

Infos zum genauen Ablauf des Kurses: hier

Nähere Infos zum Autogenen Training

Entspannung durch Autogenes Training:

28.04. - 23.06.2020

jeweils Dienstag 19:00 - 20:30

(02.06. frei!)

In diesem von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannten Kurs vermittle ich in acht Treffen theoretische Hintergründe und praktische Anwendung des Autogenen Training als ganzheitlich wirksame Methode zur Vorbeugung oder Reduzierung stressbedingter Symptome wie Schlafstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen, innerer Unruhe oder Antriebslosigkeit.

Anteilige Rückerstattung der Kursgebühren über die Krankenkasse ist möglich.

Kursdetails

Brain Walking- dem Kopf auf die Sprünge helfen!

nächster Termin:

25.04.2020 von 15:30 - 18:00

oder auf Anfrage

Unser Gehirn braucht Sauerstoff und es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Bewegung die Merkfähigkeit, Kreativität und geistige Aktivität steigert. Also nutzen wir dieses Wissen und spazieren durch unsere schöne Umgebung. Zügiges Gehen in Kombination mit Koordinationsübungen wechseln sich ab mit kurzen Ruhepausen, in denen wir unsere grauen Zellen mit Denksport- Aufgaben füttern. Der Spaß wird dabei nicht zu kurz kommen!

Die Wegstrecke ist gut begehbar und durch die Pausen und die abwechslungsreichen Übungen werden die drei Stunden Weg- Zeit gut zu schaffen sein und wie im Fluge vergehen.

Bitte die Kleidung dem Wetter anpassen und bequeme aber sichere Schuhe tragen.

Damit nicht nur die grauen Zellen ihr Futter bekommen bitte auf jeden Fall Wasser und bei Bedarf etwas zu Essen mitbringen.

Beitrag: 14 €

Kann gerne auch optional als Ergänzung zum Wochenend- Kompaktkurs Autogenes Training dazu gebucht werden!

Informationen

Bericht im Generalanzeiger über das letzte Brainwalking

Zur Anmeldung

Entspannung für Kopf und Nacken - Workshop

Spannungskopfschmerz, Verspannungen und Schmerzen im Schulter- Nacken- Bereich sind oft stressbedingt, können aber auch Folge von Fehlbelastung oder falschen Bewegungsmustern sein. Dieser dreistündige Workshop vermittelt einfache, alltagstaugliche Übungen, die der Entspannung der betroffenen Muskelgruppen dienen, aber auch stabilisierend und kräftigend wirken.

Inhalte:

Zusammenhang muskulärer Verspannungen und Stress, vorbeugende Übungen zur Kräftigung und Bewegungsschulung, Lockerungs- und Dehnübungen für Schultern, Nacken und Gesicht, Progressive Muskelentspannung, einfach Massagetechniken zur Selbsthilfe.

Nächster Termin: Sa, 18.01. 14:30 - 17:30 im Bürgerzentrum Eitorf

Anmeldung bitte über die VHS

Bitte bequeme Kleidung, Matte, Decke, Handtuch und warme Socken mitbringen

Einmal im Monat Donnerstags trifft sich Monika Dederichs (heilsames Singen) mit ihrem Singkreis hier. Sie freut sich über jede neue Stimme. Bei Interesse melden Sie sich bitte unter monidederichs@gmx.de

Termine 2019: 19:45 bis 21:45 05.09. / 10.10. / 14.11. / 12.12.

Termine 2020: 30.01. / 27.02. / 26.03. / 23.04. / 28.05. jeweils 19:45 bis 21:45

Lach-Yoga

Die neue Lachimpfung:

Durch "Lachen ohne Grund" zu mehr Gesundheit Glück und Entspannung.

Wir werden eine Stunde lang gemeinsam lachen, Atemübungen und zum Schluss eine Entspannungsübung machen.

Ein Donnerstag oder Freitag im Monat jeweils 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

2020: 30.01. / 14.02. / 06.03. / 03.04. / 15.05. / 25.06. /

Übrigens komme ich auch gerne zu Ihnen und biete eine Lachyogastunde an (zB. als Team- Event, Weihnachtsfeier, JunggesellInnen-Abschied, Geburtstag.......)

Bei Interesse sprechen Sie mich bitte an.

Was ist Lachyoga?

Gesang und Klang

Meditation mit Klangschalen in Kombination mit Gesang wirken entspannend und belebend gleichzeitig. Monika Dederichs begleitet uns mit der Gitarre und stellt kraftvolle, leicht mitzusingende Herzenslieder vor.

Unter dem Motto, es gibt keine Fehler - nur Variationen singen, trommeln, rasseln wir gemeinsam und lassen uns während einer Fantasiereise von den Klängen der Klangschalen tragen.

Eine Anmeldung bis zum Vorabend des Veranstaltungstages wäre schön, für Kurzentschossene findet sich aber auch immer noch ein Plätzchen!

Fragen zum Heilsamen Singen beantwortet Monika gerne auch unter HeilsamesSingen@gmx.de

Termine 2020: 17.01. / 14.02. / 11.03. / jeweils 19:45 - 21:45

01.04. / 15.05. / 10.06.

Klangabende

Einmal im Monat lade ich für einen Abend ein, die Welt der Klänge zu genießen und sich bei Fantasiereisen begleitet durch Klangschalen und Gong zu entspannen. Für diese Abende reicht eine Anmeldung per Email oder telefonisch bis spätestens 12:00 Uhr des Veranstaltungstages. Jeder, der Interesse hat ist herzlich eingeladen. (Bei psychischen Erkrankungen, bitte vorher den Arzt/ Therapeuten fragen)

Beginn: 20 Uhr

Beitrag pro Person 8€. Zwei Besucher, die zusammen kommen zahlen14€.

Für Klang-Begeisterte, die gerne öfter dabei sein wollen, besteht die Möglichkeit, eine Fünfer- Karte für 30€ zu erwerben. (Auch als Geschenk-Gutschein möglich!)

Freuen Sie sich auf klangvolle Abende in gemütlicher Runde.

Termine 2019: 18.01./ 08.02./ 22.03./ 12.04./ 17.05./ 14.06./ 12.07./ 06.09./ 11.10./ 15.11./ 13.12.

2020: 31.01. / 28.02. / .27.03. / 24.04. / 29.05. / 19.06. / 28.08.