Aktuelles/ Angebote

Am 6. März 2020 startet der neue Yogakurs mit Nina Kuhn in Hennef Uckerath❣️
Wir treffen uns immer freitags von 9:00 bis 10:15 Uhr
Wir starten frisch in den Tag mit leichten Asanas, spüren tief in uns hinein, kommen wieder in Kontakt mit unserem Atem und unseren Gefühlen.
Genieße deine Verbundenheit mit dir selbst und allen anderen - ein ,,GenussYogaKurs“, der alle Sinne anspricht. Ohne Leistungsdruck und schweißtreibenden Flows, dennoch kannst du dich tagesformabhängig selbst herausfordern, wenn du magst.
Leichte Atemübungen ( Pranayama), sowie der klassische Sonnengruss runden die Stunde (75 min.) ab. -
- Probestunde 10€
- 6er Abo (78€) -
- 12er Abo (144€) -
Alle Yogautensilien sind vor Ort.

Ich freue mich auf dich??‍♂️❣️ -NAMASTE -           Infos und Anmeldung: gaia-art.de 

Lachen am Vormittag: Eine herrliche Gelegenheit für alle, die abends keine Möglichkeit finden, etwas für mehr Leichtigkeit und Freude im Leben zu tun ( ich denke da an Schichtarbeiter, jung gebliebene Rentner, Mütter von kleinen Kindern,...)

Wir treffen uns montags morgens von 10:00 -11:00 um fröhlich und optimistisch in die Woche zu starten!

Das erste unverbindliche Schnuppertreffen ist am 20.04.2020.?? Danach entscheiden wir gemeinsam, wie es weitergeht. Ich freue mich auf viele offene Menschen!

Autogenes Training für Eilige

Allen, die sich keine regelmäßigen Abendtermine gönnen können, bietet dieser Wochenendkurs die Gelegenheit, einmal ein Wochenende lang Abstand vom Alltag zu bekommen, das Autogene Training zu erlernen und anschließend eigenverantwortlich in den Alltag zu integrieren. Nächster Kurs: 

??? 2020

Gerne informiere ich Sie über Übernachtungsmöglichkeiten.

Der Kurs wird von den Kassen bezuschusst (Bitte vorher anfragen). Möchten Sie die Entspannung vertiefen, können Sie gerne optional Zusatzangebote nutzen.

Infos zum genauen Ablauf des Kurses: hier​

Noch 4 Anmeldungen möglich

Entspannung durch Autogenes Training:

???? 2020

jeweils Dienstag 19:00 - 20:30

(02.06. frei!)

In diesem von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannten Kurs vermittle ich in acht Treffen theoretische Hintergründe und praktische Anwendung des Autogenen Training als ganzheitlich wirksame Methode zur Vorbeugung oder Reduzierung stressbedingter Symptome wie Schlafstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen, innerer Unruhe oder Antriebslosigkeit.  

Anteilige Rückerstattung der Kursgebühren über die Krankenkasse ist möglich.

Kursdetails

Noch 7 Anmeldungen möglich

Brain Walking- dem Kopf auf die Sprünge helfen!

nächster Termin:

??? 2020 von 15:30 - 18:00

oder auf Anfrage

Unser Gehirn braucht Sauerstoff und es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Bewegung die Merkfähigkeit, Kreativität und geistige Aktivität steigert. Also nutzen wir dieses Wissen und spazieren durch unsere schöne Umgebung. Zügiges Gehen in Kombination mit Koordinationsübungen wechseln sich ab mit kurzen Ruhepausen, in denen wir unsere grauen Zellen mit Denksport- Aufgaben füttern. Der Spaß wird dabei nicht zu kurz kommen! 

Die Wegstrecke ist gut begehbar und durch die Pausen und die abwechslungsreichen Übungen werden die drei Stunden Weg- Zeit gut zu schaffen sein und wie im Fluge vergehen.

Bitte die Kleidung dem Wetter anpassen und bequeme aber sichere Schuhe tragen.

Damit nicht nur die grauen Zellen ihr Futter bekommen bitte auf jeden Fall Wasser und bei Bedarf etwas zu Essen mitbringen.

Beitrag: 14 €

Kann gerne auch optional als Ergänzung zum Wochenend- Kompaktkurs Autogenes Training  dazu gebucht werden!

Informationen

Bericht im Generalanzeiger über das letzte Brainwalking

Noch 9 Anmeldungen möglich

Progressive Muskelentspannung bei Stress - Workshop

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effektiv anwendbar bei Stresssymptomen wie Reizdarmsyndrom, hohem Blutdruck und Schlafstörungen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr Wohlbefinden.
 In diesem Seminar leite ich behutsam an, die Muskeln gerade im Schulter-Nacken-Bereich und im oberen Rücken zu entlasten und den Atem gezielt gegen Schmerzattacken oder Stressbelastung einzusetzen.

Nächster Termin: Sa, 28.03 13:30 - 16:30 im Bürgerzentrum Eitorf 

Anmeldung bitte über die VHS

Bitte bequeme Kleidung, Matte, Decke, Handtuch und warme Socken mitbringen

Einfach ICH - Wochenende für Herz und Seele

Nächster Termin im Herbst 2020 Bei Interesse bitte melden!

Zeit für mich, Zeit mich selbst zu spüren, in mein Herz zu lauschen!

Wohlfühlen, Altes Loslassen, Träumen, Atmen, Kraft schöpfen, alte Gedankenmuster auflösen, Veränderung visualisieren, Selbstliebe stärken!

Sanfte Dehnübungen, Meditation, Atemübungen, Fantasiereisen die Elemente aus Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung enthalten sowie gemeinsam schweigen, lachen, essen, spazieren gehen, das Wochenende genießen lassen uns bei uns selbst ankommen und Ruhe finden!                                                            

Übernachtungsmöglichkeiten: Hotel Landsknecht,  Ferienwohnung oder auf Anfrage.

Einzelheiten