Zentrum für Klang und Entspannung
Sylvia Ellingen
Aktuelles/ Angebote
Präventionskurse für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung/ Achtsamer Spaziergang / Bildungsurlaub/
Workshop/ Yoga für Schwangere und Rückbildungsgymnastik/ Gesang und Klang/ Klangabende/ Heilsames Singen/ Brainwalking, Systemaufstellung mit Thomas Hurtz .....in Hennef
Uckerath
Hier finden Sie Informationen zu Aktivitäten oder Kursangeboten, die in naher Zukunft starten.
Aufgrund der aktuellen Lage (Corona) kann ich in der nächsten Zeit nur eingeschränkt Veranstaltungen anbieten. Deshalb stimmen die Termine teilweise nicht mehr mit denen auf meinen Flyern überein. Für alle Angebote habe ich die Teilnehmezahl auf 6 reduziert, damit die Abstände eingehalten werden können.
Ich bitte darum, bis zur endgültigen Lockerung der Bestimmungen eigene Decken und Kissen mitzubringen und die überall geforderten Bestimmungen (Händedesinfektion, Einhalten der Mindestabstände, Verzicht auf Körperkontakt,..) auch hier einzuhalten. Wie im Sportstudio können die Masken natürlich auf der Matte abgelegt werden.
Krisen bringen uns oft auf die besten Ideen, so habe ich meinen ganzen Mut zusammengenommen und meine ersten Fantasiereisen und eine Meditation auf YouTube veröffentlicht. Auch wenn ein Video nicht die Gemeinschaft und die Schwingungen der Klangschalen ersetzen kann, ist es doch in der momentanen Situation eine Möglichkeit zu entspannen für diejenigen, die noch öffentliche Veranstaltungen meiden wollen, oder die aufgrund der eingeschränkten Teilnehmerzahl keinen Platz bekommen haben.
Ich lade Sie ein, auf diesem Wege zu entspannen. Einfach Kopfhörer ins Ohr, gemütlich machen, Bild anklicken und entspannen!
Progressive Muskelentspannung
Schnupperstunde über Zoom
Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effektiv anwendbar bei Stresssymptomen wie Kopfschmerzen, Verspannungen, Reizdarmsyndrom, hohem Blutdruck und
Schlafstörungen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr Wohlbefinden.
An diesem Abend leite ich behutsam an, die Muskulatur des gesamten Körpers zu entspannen und auch mental zur Ruhe zu kommen und das ganze bequem und sicher von zu Hause aus!
Nächster Termin: Freitag, 12.03. 2021 18:00 - 19:30
Bitte bequeme Kleidung tragen, Matte, Decke und evtl ein kleines Kissen bereitlegen.
Entspannung durch Autogenes Training:
13.04.2021 bis 08.06.2021 (25.05. FREI)
jeweils Dienstag 19:00 - 20:30
In diesem von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannten Kurs vermittle ich in acht Treffen theoretische Hintergründe und praktische Anwendung des Autogenen Training als ganzheitlich wirksame Methode zur Vorbeugung oder Reduzierung stressbedingter Symptome wie Schlafstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen, innerer Unruhe oder Antriebslosigkeit.
Anteilige Rückerstattung der Kursgebühren über die Krankenkasse ist möglich.
(angepasst an die jeweils aktuellen Corona- Regeln können die Präventionskurse auch über Zoom stattfinden bzw ist je nach Wunsch auch die Teilnahme an Präsenzkursen wahlweise über Zoom möglich)
Noch 6 Anmeldungen möglich
Autogenes Training für Eilige
Allen, die sich keine regelmäßigen Abendtermine gönnen können, bietet dieser Wochenendkurs die Gelegenheit, einmal ein Wochenende lang Abstand vom Alltag zu bekommen, das Autogene Training zu erlernen und anschließend eigenverantwortlich in den Alltag zu integrieren. Nächster Kurs:
03.09.2021 - 05.09.2021 ((angepasst an die jeweils aktuellen Corona- Regeln können die Präventionskurse auch über Zoom stattfinden bzw ist je nach Wunsch auch die Teilnahme an Präsenzkursen wahlweise über Zoom möglich)
Gerne informiere ich Sie über Übernachtungsmöglichkeiten.
Der Kurs wird von den Kassen bezuschusst (Bitte vorher anfragen). Möchten Sie die Entspannung vertiefen, können Sie gerne optional Zusatzangebote nutzen.
Infos zum genauen Ablauf des Kurses: hier
Brain Walking- dem Kopf auf die Sprünge helfen!
nächster Termin:
12.06.2021 14:30 - 17:00
Unser Gehirn braucht Sauerstoff und es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Bewegung die Merkfähigkeit, Kreativität und geistige Aktivität steigert. Also nutzen wir dieses Wissen und spazieren durch unsere schöne Umgebung. Zügiges Gehen in Kombination mit Koordinationsübungen wechseln sich ab mit kurzen Ruhepausen, in denen wir unsere grauen Zellen mit Denksport- Aufgaben füttern. Der Spaß wird dabei nicht zu kurz kommen!
Die Wegstrecke ist gut begehbar und durch die Pausen und die abwechslungsreichen Übungen werden die drei Stunden Weg- Zeit gut zu schaffen sein und wie im Fluge vergehen.
Bitte die Kleidung dem Wetter anpassen und bequeme aber sichere Schuhe tragen.
Damit nicht nur die grauen Zellen ihr Futter bekommen bitte auf jeden Fall Wasser und bei Bedarf etwas zu Essen mitbringen.
Beitrag: 15 €
Klangabende
Liebe Klangfreunde, ich vermisse die Abende mit euch sehr, habe mich aber lange gegen online Angebote gesträubt. Nach einigen Tests und mit Sicht auf die momentane Lage denke ich doch auch über Zoom Klangabende oder Meditationen in gewohnter Qualität anbieten zu können. Die Termine sind in Planung. Bei Interesse meldet Euch ruhig schon bei mir.
Einmal im Monat lade ich für einen Abend ein, die Welt der Klänge zu genießen und sich bei Fantasiereisen begleitet durch Klangschalen und Gong zu entspannen. Für diese Abende reicht eine Anmeldung per Email oder telefonisch bis spätestens 12:00 Uhr des Veranstaltungstages. Jeder, der Interesse hat ist herzlich eingeladen. (Bei psychischen Erkrankungen, bitte vorher den Arzt/ Therapeuten fragen)
Beginn: 20 Uhr
Beitrag pro Person 10€. Zwei Besucher, die zusammen kommen zahlen18€.
Für Klang-Begeisterte, die gerne öfter dabei sein wollen, besteht die Möglichkeit, eine Fünfer- Karte für 30€ zu erwerben. (Auch als Geschenk-Gutschein möglich!)
Freuen Sie sich auf klangvolle Abende in gemütlicher Runde.
Termine
2021: ??
Obwohl Lachen und Singen sehr gesund sind, dürfen die folgenden Angebote aufgrund der aktuellen Corona- Bestimmungen leider nicht stattfinden!
Lachen am Vormittag: Eine herrliche Gelegenheit für alle, die abends keine Möglichkeit finden, etwas für mehr Leichtigkeit und Freude im Leben zu tun ( ich denke da an Schichtarbeiter, jung gebliebene Rentner, Mütter von kleinen Kindern,...)
Wir treffen uns montags morgens von 10:00 -11:00 um fröhlich und optimistisch in die Woche zu starten!
Das erste unverbindliche Schnuppertreffen findet statt, sobald die Kontaktbeschränkungen es erlauben. Danach entscheiden wir gemeinsam, wie es weitergeht. Ich freue mich auf viele offene Menschen!
Lach-Yoga
Die neue Lachimpfung:
Durch "Lachen ohne Grund" zu mehr Gesundheit Glück und Entspannung.
Wir werden eine Stunde lang gemeinsam lachen, Atemübungen und zum Schluss eine Entspannungsübung machen.
Ein Donnerstag oder Freitag im Monat jeweils 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
Übrigens komme ich auch gerne zu Ihnen und biete eine Lachyogastunde an (zB. als Team- Event, Weihnachtsfeier, JunggesellInnen-Abschied, Geburtstag.......)
Bei Interesse sprechen Sie mich bitte an.
Einmal im Monat Donnerstags trifft sich Monika Dederichs (heilsames Singen) mit ihrem Singkreis hier. Sie freut sich über jede neue Stimme. Bei Interesse melden Sie sich bitte unter monidederichs@gmx.de
Termine ??
jeweils 19:45 bis 21:45
Gesang und Klang
Meditation mit Klangschalen in Kombination mit Gesang wirken entspannend und belebend gleichzeitig. Monika Dederichs begleitet uns mit der Gitarre und stellt kraftvolle, leicht mitzusingende Herzenslieder vor.
Unter dem Motto, es gibt keine Fehler - nur Variationen singen, trommeln, rasseln wir gemeinsam und lassen uns während einer Fantasiereise von den Klängen der Klangschalen tragen.
Eine Anmeldung bis zum Vorabend des Veranstaltungstages wäre schön, für Kurzentschossene findet sich aber auch immer noch ein Plätzchen!
Fragen zum Heilsamen Singen beantwortet Monika gerne auch unter HeilsamesSingen@gmx.de
Termine 2021: ?? jeweils 19:45 - 21:45
Einfach ICH - Wochenende für Herz und Seele
Nächster Termin?? Bei Interesse bitte melden!
Zeit für mich, Zeit mich selbst zu spüren, in mein Herz zu lauschen!
Wohlfühlen, Altes Loslassen, Träumen, Atmen, Kraft schöpfen, alte Gedankenmuster auflösen, Veränderung visualisieren, Selbstliebe stärken!
Sanfte Dehnübungen, Meditation, Atemübungen, Fantasiereisen die Elemente aus Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung enthalten sowie gemeinsam schweigen, lachen, essen, spazieren gehen, das Wochenende genießen lassen uns bei uns selbst ankommen und Ruhe finden!
Übernachtungsmöglichkeiten: Hotel Landsknecht, Ferienwohnung oder auf Anfrage.
Unter Einhaltung der Hygieneregeln bin ich gerne in Einzelsitzungen weiter für Sie da. Gruppenangebote können auf Wunsch über Zoom wahrgenommen werden.
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© Aktiv Entspannt- Zentrum für Klang und Entspannung Sylvia Ellingen
