Zentrum für Klang und Entspannung Sylvia Ellingen
 Zentrum für Klang und Entspannung Sylvia Ellingen 

Aktuelles/ Angebote

Präventionskurse für Autogenes Training und  Progressive Muskelentspannung/ Achtsamer Spaziergang / Bildungsurlaub/ Workshop/ Yoga für Schwangere und Rückbildungsgymnastik/ Gesang und Klang/ Klangabende/ Heilsames Singen/ Brainwalking, Systemaufstellung mit Thomas Hurtz .....in Hennef Uckerath
Hier finden Sie Informationen zu Aktivitäten oder Kursangeboten, die in naher Zukunft starten.

Am 6. März 2020 startet der neue Yogakurs mit Nina Kuhn in Hennef Uckerath❣️
Wir treffen uns immer freitags von 9:00 bis 10:15 Uhr
Wir starten frisch in den Tag mit leichten Asanas, spüren tief in uns hinein, kommen wieder in Kontakt mit unserem Atem und unseren Gefühlen.
Genieße deine Verbundenheit mit dir selbst und allen anderen - ein ,,GenussYogaKurs“, der alle Sinne anspricht. Ohne Leistungsdruck und schweißtreibenden Flows, dennoch kannst du dich tagesformabhängig selbst herausfordern, wenn du magst.
Leichte Atemübungen ( Pranayama), sowie der klassische Sonnengruss runden die Stunde (75 min.) ab. -
- Probestunde 10€
- 6er Abo (78€) -
- 12er Abo (144€) -
Alle Yogautensilien sind vor Ort.

Ich freue mich auf dich??‍♂️❣️ -NAMASTE -           Infos und Anmeldung: 
gaia-art.de 

Lachen am Vormittag: Eine herrliche Gelegenheit für alle, die abends keine Möglichkeit finden, etwas für mehr Leichtigkeit und Freude im Leben zu tun ( ich denke da an Schichtarbeiter, jung gebliebene Rentner, Mütter von kleinen Kindern,...)

Wir treffen uns montags morgens von 10:00 -11:00 um fröhlich und optimistisch in die Woche zu starten!

Das erste unverbindliche Schnuppertreffen ist am 20.04.2020.?? Danach entscheiden wir gemeinsam, wie es weitergeht. Ich freue mich auf viele offene Menschen!

Autogenes Training für Eilige

Allen, die sich keine regelmäßigen Abendtermine gönnen können, bietet dieser Wochenendkurs die Gelegenheit, einmal ein Wochenende lang Abstand vom Alltag zu bekommen, das Autogene Training zu erlernen und anschließend eigenverantwortlich in den Alltag zu integrieren. Nächster Kurs: 

??? 2020

Gerne informiere ich Sie über Übernachtungsmöglichkeiten.

Der Kurs wird von den Kassen bezuschusst (Bitte vorher anfragen). Möchten Sie die Entspannung vertiefen, können Sie gerne optional Zusatzangebote nutzen.

Infos zum genauen Ablauf des Kurses: hier​

Noch 4 Anmeldungen möglich

Entspannung durch Autogenes Training:

???? 2020

jeweils Dienstag 19:00 - 20:30

(02.06. frei!)

 

In diesem von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannten Kurs vermittle ich in acht Treffen theoretische Hintergründe und praktische Anwendung des Autogenen Training als ganzheitlich wirksame Methode zur Vorbeugung oder Reduzierung stressbedingter Symptome wie Schlafstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen, innerer Unruhe oder Antriebslosigkeit.  

Anteilige Rückerstattung der Kursgebühren über die Krankenkasse ist möglich.

Kursdetails

Noch 7 Anmeldungen möglich

Brain Walking- dem Kopf auf die Sprünge helfen!

nächster Termin:

??? 2020 von 15:30 - 18:00

oder auf Anfrage

Unser Gehirn braucht Sauerstoff und es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Bewegung die Merkfähigkeit, Kreativität und geistige Aktivität steigert. Also nutzen wir dieses Wissen und spazieren durch unsere schöne Umgebung. Zügiges Gehen in Kombination mit Koordinationsübungen wechseln sich ab mit kurzen Ruhepausen, in denen wir unsere grauen Zellen mit Denksport- Aufgaben füttern. Der Spaß wird dabei nicht zu kurz kommen! 

Die Wegstrecke ist gut begehbar und durch die Pausen und die abwechslungsreichen Übungen werden die drei Stunden Weg- Zeit gut zu schaffen sein und wie im Fluge vergehen.

Bitte die Kleidung dem Wetter anpassen und bequeme aber sichere Schuhe tragen.

Damit nicht nur die grauen Zellen ihr Futter bekommen bitte auf jeden Fall Wasser und bei Bedarf etwas zu Essen mitbringen.

Beitrag: 14 €

Kann gerne auch optional als Ergänzung zum Wochenend- Kompaktkurs Autogenes Training  dazu gebucht werden!

Informationen

Bericht im Generalanzeiger über das letzte Brainwalking

Noch 9 Anmeldungen möglich

Progressive Muskelentspannung bei Stress - Workshop

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effektiv anwendbar bei Stresssymptomen wie Reizdarmsyndrom, hohem Blutdruck und Schlafstörungen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr Wohlbefinden.
 In diesem Seminar leite ich behutsam an, die Muskeln gerade im Schulter-Nacken-Bereich und im oberen Rücken zu entlasten und den Atem gezielt gegen Schmerzattacken oder Stressbelastung einzusetzen.

Nächster Termin: Sa, 28.03 13:30 - 16:30 im Bürgerzentrum Eitorf 

Anmeldung bitte über die VHS

Bitte bequeme Kleidung, Matte, Decke, Handtuch und warme Socken mitbringen

Einfach ICH - Wochenende für Herz und Seele

Nächster Termin im Herbst 2020 Bei Interesse bitte melden!

Zeit für mich, Zeit mich selbst zu spüren, in mein Herz zu lauschen!

Wohlfühlen, Altes Loslassen, Träumen, Atmen, Kraft schöpfen, alte Gedankenmuster auflösen, Veränderung visualisieren, Selbstliebe stärken!

Sanfte Dehnübungen, Meditation, Atemübungen, Fantasiereisen die Elemente aus Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung enthalten sowie gemeinsam schweigen, lachen, essen, spazieren gehen, das Wochenende genießen lassen uns bei uns selbst ankommen und Ruhe finden!                                                            

Übernachtungsmöglichkeiten: Hotel Landsknecht,  Ferienwohnung oder auf Anfrage.

Einzelheiten 

Einmal im Monat Donnerstags  trifft sich Monika Dederichs (heilsames Singen) mit ihrem Singkreis hier. Sie freut sich über jede neue Stimme. Bei Interesse melden Sie sich bitte unter monidederichs@gmx.de

 

Termine

2020:      30.01. / 27.02. / 26.03. / 23.04. / 28.05.        jeweils 19:45 bis 21:45

 

Lach-Yoga

Die neue Lachimpfung:

Durch "Lachen ohne Grund" zu mehr Gesundheit Glück und Entspannung.

Wir werden eine Stunde lang gemeinsam lachen, Atemübungen und zum Schluss eine Entspannungsübung machen.

 

Ein Donnerstag oder Freitag im Monat jeweils  18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

 

2020:    30.01. / 14.02. / 06.03. / . / 15.05. / 25.06. /

 

Übrigens komme ich auch gerne zu Ihnen und biete eine Lachyogastunde an (zB. als Team- Event, Weihnachtsfeier, JunggesellInnen-Abschied, Geburtstag.......)

Bei Interesse sprechen Sie mich bitte an. 

 

Gesang und Klang

Meditation mit Klangschalen in Kombination mit Gesang wirken entspannend und belebend gleichzeitig. Monika Dederichs begleitet uns mit der Gitarre und stellt kraftvolle, leicht mitzusingende Herzenslieder vor.

Unter dem Motto, es gibt keine Fehler - nur Variationen singen, trommeln, rasseln wir gemeinsam und lassen uns während einer Fantasiereise von den Klängen der Klangschalen tragen.

Eine Anmeldung bis zum Vorabend des Veranstaltungstages  wäre schön, für Kurzentschossene findet sich aber auch immer noch ein Plätzchen! 

Fragen zum Heilsamen Singen beantwortet Monika gerne auch unter HeilsamesSingen@gmx.de

                

Termine 2020:            17.01. / 14.02. / 11.03. /              jeweils 19:45 - 21:45     

                                   

                                 / 15.05. / 10.06.

                  

 Klangabende 

Einmal im Monat lade ich für einen Abend ein, die Welt der Klänge zu genießen und sich bei Fantasiereisen begleitet durch Klangschalen und Gong zu entspannen. Für diese Abende reicht eine Anmeldung per Email oder telefonisch bis spätestens 12:00 Uhr des Veranstaltungstages. Jeder, der Interesse hat ist herzlich eingeladen. (Bei psychischen Erkrankungen, bitte vorher den Arzt/ Therapeuten fragen)

Beginn: 20 Uhr 

Beitrag pro Person 8€. Zwei Besucher, die zusammen kommen zahlen14€.

Für Klang-Begeisterte, die gerne öfter dabei sein wollen, besteht die Möglichkeit, eine Fünfer- Karte für 30€ zu erwerben. (Auch als Geschenk-Gutschein möglich!)

Freuen Sie sich auf klangvolle Abende in gemütlicher Runde.

 

Termine 

 

2020:      24.01. / 28.02. / .. / 24.04??. / 29.05. / 19.06. / 28.08.

Sylvia Ellingen

Burgstr. 18a

53773 Hennef

(Uckerath)

02248/9098100

sylviaellingen@gmail.com 

Lachyoga:                  ??.2020                    18:30-19:30

Gesang und Klang:            ? 2020                  19:45 - 21:45

nächster Klangabend: 24.04.2020 ?                   20:00 - 21:30

Druckversion Druckversion | Sitemap Diese Seite weiterempfehlen Diese Seite weiterempfehlen
© Aktiv Entspannt- Zentrum für Klang und Entspannung Sylvia Ellingen