Zentrum für Klang und Entspannung Sylvia Ellingen
 Zentrum für Klang und Entspannung Sylvia Ellingen 

Sie sind auf der Suche nach einer Gruppen- Aktivität zur Teambildung/ Teamstärkung oder möchten einen Workshop für Ihr Team anbieten? Sie möchten Familienfeste, Kindergeburtstag oder Junggesellinen- Abschied einmal etwas anders gestalten? Aus welchem Anlass auch immer- gerne können wir gemeinsam eine Gruppenaktivität zum individuellen Wunschtermin in Hennef Uckerath oder bei Ihnen planen.

Mögliche Themen:

1.Vortrag "Wege aus der Stressfalle"

Gerne besuche ich Ihr Team oder lade in meinen Kursraum ein. Während dieses Vortrags informiere ich über Ursachen und Folgen von Stress auf biologischer, psychischer und emotionaler Ebene und zeige Wege aus der Stressfalle auf. Je nach zeitlichem Rahmen bleibt Zeit für Fragen und Austausch untereinander und das Erleben einer Entspannungsübung. Das Programm passe ich gerne den Wünschen an. Für den Vortrag an sich rechne ich etwa zwei Stunden. Als Stressmanagement-Trainerin kann ich auch gerne einen Workshop von mehreren Stunden oder ein Wochenende zum Theme Stressbewältigung im Alltag gestalten. Wenn Sie den Mitarbeitern Ihres Teams (gerne schwerpunktmäßig aus den Bereichen Soziale Arbeit, Pflege oder Pädagogik) etwas Gutes tun wollen, nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf. 

2. Lachyoga: Gemeinsam Spaß haben, kindliche Leichtigkeit erleben, bei körperlicher Aktivität geistig entspannen. Beim Lachyoga wird unter anderem das Bindungshormon Oxytocin ausgeschüttet - mal eine andere Möglichkeit sich untereinander näher zu kommen. Oft bietet die Erinnerung, an die gemeinsam erlebte Lachyoga- Stunde Gelegenheit, in einer Stresssituation entspannter zu reagieren. Dieses Angebot eignet sich sowohl für Teams, als auch Jugendgruppen, Selbsthilfegruppen, Geburtstagsfeiern, Junggesellinnenabschied oder zur Auflockerung eines Workshops. Genauere Informationen zur positiven Wirkung und auch zu Kontraindikationen finden Sie HIER

3. Spaziergang durch die Umgebung von Hennef Uckerath mit Schwerpunkt "Beweglich und fit im Kopf":

Je nach gewünschtem zeitlichen Rahmen und an die Bewegungsfähigkeit der Teilnehmer angepasste Strecke bewegen wir uns in der Natur und lösen dabei in lockerer Atmosphäre verschiedenste Aufgaben aus dem Bereich Gedächtnistraining. In Verbindung mit Bewegung und Sauerstoff werden die grauen Zellen aktiviert. Im Vordergrund steht der Spaß am Denken, während der Kopf für Alltagsgrübeleien oder Konkurrenzdenken keine Kapazitäten mehr frei hat. Also Teambildung, Fitness und Entspannung in einem!

4. Achtsamer Spaziergang durch die Natur:

Auch hier sind Strecke und zeitlicher Rahmen auf die Bedürfnisse der Teilnehmer anpassbar. Im Vordergrund stehen Entspannung und achtsames Erleben der Natur mit allen Sinnen. Es geht um das bewusste Wahrnehmen und darum, sich selbst (im Einklang mit der Natur) wieder zu spüren. Es bleibt Raum für Stille (wir gehen ein Stück des Weges schweigend) und Erfahrungsaustausch untereinander. Auf Wunsch auch in Verbindung mit einem kleinen Picknick möglich.

5. Spaziergang "Entspannt und fit im Kopf"

Dieser achtsame Spaziergang mit Elementen aus dem Gedächtnistraining ist eine Kombination der beiden oberen Angebote. Durch die ausgewogene Mischung der verschiedenen Aktivitäten ist für jeden etwas dabei. Auch hier gehe ich gerne auf Wünsche in Bezug auf Strecke, Zeit und Inhalte ein. Geburtstagsgeschenk, Betriebsausflug, Familienaktivität - alles ist möglich!

6. Klangabend für 4-8 Personen

Auch eine nette Idee für die individuelle Gestaltung eines gemeinsamen Entspannungsabends für Kollegen, Freunde oder Familie: Sie wählen den Termin und das Thema, ich gestalte den Abend mit einer von Klängen begleiteten Fantasiereise und der Gelegenheit eigene Erfahrungen mit verschiedenen Klangschalen zu sammeln.

7. Familien- Wanderung /Erlebniswanderung als Kindergeburtstag

Ich lade zu einem gemeinsamen Spaziergang ein.  Gelegenheit für Eltern/ Großeltern, gemeinsam mit dem Nachwuchs unsere schöne Umgebung achtsam und mit allen Sinnen zu erleben. Wir werden über die Farben, Gerüche, Formen und Geräusche um uns herum staunen, kleine Spiele machen und ein Natur- Mandala legen.

Hauptsächliche Zielgruppe sind Kinder im Vor- und Grundschulalter. Natürlich sind auch ältere und jüngere Geschwister herzlich eingeladen. Allerdings wird der Weg nicht unbedingt "Buggy-tauglich" sein! 

Nach einem Vorgespräch zur Information über Personenzahl und Alter der Kinder und mögliche Aktivitäten übernehme ich die Planung und Gestaltung des Ausflugs, Sie sorgen für Getränke und Picknick.

 

Ich bitte zu beachten, dass die Aufsichtspflicht während der gesamten Veranstaltung bei den Eltern bzw. erwachsenen Begleitpersonen liegt.

Sylvia Ellingen

Burgstr. 18a

53773 Hennef

(Uckerath)

02248/9098100

sylviaellingen@gmail.com 

Lachyoga:                06.09.2018                          18:30-19:30

 Gesang und Klang:           07.09.2018                   19:30 - 21:30

nächster  Klangabend: 21.09.2018                      20:00 - 21:30

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