Zentrum für Klang und Entspannung Sylvia Ellingen hier findest du Wege zu Gelassenheit und Balance im Alltag
 Zentrum für Klang und Entspannung Sylvia Ellingenhier findest duWege zu Gelassenheit und Balance im Alltag

Aktuelles/ Angebote

Autogenes Training/ Intensivkurse/ Progressive Muskelentspannung/ Beckenbodentraining/ Workshop/ Familien- Angebote/ Kinder-Kurse/ Gesang und Klang/ Klangabende, Rhythmik für 3-4 jährige/ Heilsames Singen .....

Hier finden Sie Informationen zu Aktivitäten oder Kursangeboten, die in naher Zukunft starten.

NEU: Seit September trifft sich Monika Dederichs (heilsames Singen) mit ihrem Singkreis einmal im Monat Donnerstags von 19:30 bis 21:30 hier. Sie freut sich über jede neue Stimme. Bei Interesse melden Sie sich bitte unter monidederichs@gmx.de

Termine 2017: 31.08. / 28.09. / 19.10. / 16.11. / 14.12.

NEU: Ab 8.11.2017 "Musik - Klang - Rhythmus" Musikschule Monika Heints! Ich freue mich, gemeinsam mit Monika Dederichs diesen Kurs für Kinder im Alter von drei bis vier Jahren hier anbieten zu können.  Nähere Infos unter "Rhythmik"

Entspannung durch Autogenes Training

Allen, die sich keine regelmäßigen Abendtermine gönnen können, bietet dieser Wochenendkurs die Gelegenheit, das Autogene Training zu erlernen und einmal ein Wochenende lang Abstand vom Alltag zu bekommen. Nächster Kurs: 24.11. - 26.11.2017

Gerne informiere ich Sie über Übernachtungsmöglichkeiten.

Der Kurs wird von den Kassen bezuschusst. Möchten Sie die Entspannung vertiefen, können Sie gerne optional Zusatzangebote nutzen.

Infos zum genauen Ablauf des Kurses: hier​

noch drei freie Plätze

Am 07.11.2017 beginnt der nächste Entspannungskurs für Kinder zwischen 9 und 13 Jahren.

fünf Treffen jeweils Mittwochs von 16:30 bis 17:30

Nähere Infos

Warteliste

Der nächste Entspannungskurs für Kinder zwischen 6 und 9 läuft vom 09.11. bis 07.12.2017 jeweils Donnerstags von 16:30 bis 17:15 etwa 6 Teilnehmer!

Noch ein freier Platz.

Beckenbodentraining für Frauen

Beckenboden- Training für Frauen  Alltagstaugliche Kräftigungsübungen für den Beckenboden und die umliegende Muskulatur verhelfen zu besserer Haltung und Stabilität und helfen Schwangerschafts- , Geburts- und Wechseljahresbedingten Problemen vorzubeugen oder diese zu lindern. Ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu besserer Lebensqualität. 16.11.-14.12.2017 jeweils Donnerstag 10:30-11:30

                                               Infos hier

Entspannung für Kopf und Nacken - Workshop

Spannungskopfschmerz, Verspannungen und Schmerzen im Schulter- Nacken- Bereich sind oft stressbedingt, können aber auch Folge von Fehlbelastung oder falschen Bewegungsmustern sein. Dieser dreistündige Workshop vermittelt einfache, alltagstaugliche Übungen, die der Entspannung der betroffenen Muskelgruppen dienen, aber auch stabilisierend und kräftigend wirken.

Inhalte: Zusammenhang muskulärer Verspannungen und Stress, vorbeugende Übungen zur Kräftigung und Bewegungsschulung, Lockerungs- und Dehnübungen für Schultern, Nacken und Gesicht, Progressive Muskelentspannung, einfach Massagetechniken zur Selbsthilfe.

Samstag, 2.12.2017  14:30-17:30

Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und warme Socken mitbringen

Gesang und Klang

Meditation mit Klangschalen in Kombination mit Gesang wirken entspannend und belebend gleichzeitig. Monika Dederichs begleitet uns mit der Gitarre und stellt kraftvolle, leicht mitzusingende Herzenlieder vor.

Unter dem Motto, es gibt keine Fehler - nur Variationen singen wir gemeinsam und lassen uns während einer Fantasiereise von den Klängen der Klangschalen tragen.

Eine Anmeldung bis zum jeweiligen Veranstaltungstag 12:00 Uhr wäre schön, für kurzentschossene findet sich aber auch immer noch ein Plätzchen! 

Fragen zum Heilsamen Singen beantwortet Monika gerne auch unter HeilsamesSingen@gmx.de

Termine 2017:          07.07./ 08.10./  10.11./ 01.12.                12.01.2018                                                          jeweils 19:30 bis 21:30

Lach-Yoga

Die neue Lachimpfung:

Durch "Lachen ohne Grund" zu mehr Gesundheit Glück und Entspannung.

Wir werden eine Stunde lang gemeinsam lachen, Atemübungen und zum Schluss eine Entspannungsübung machen.

 

jeden ersten Donnerstag im Monat  18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

2017:   05.10. / 09.11. / 07.12. 

 

Übrigens komme ich auch gerne zu Ihnen und biete eine Lachyogastunde an (zB. als Team- Event, Weihnachtsfeier, JunggesellInnen-Abschied, Geburtstag.......)

Bei Interesse sprechen Sie mich bitte an. 

 

 Klangabende 

Jeden dritten Freitag im Monat lade ich für einen Abend ein, die Welt der Klänge zu genießen und sich bei Fantasiereisen begleitet durch Klangschalen und Gong zu entspannen. Für diese Abende reicht eine Anmeldung per Email oder telefonisch bis spätestens 12:00 Uhr des Veranstaltungstages. Jeder, der Interesse hat ist herzlich eingeladen.

Beginn: 20 Uhr 

Beitrag pro Person 8€. Zwei Besucher, die zusammen kommen zahlen14€.

Für Klang-Begeisterte, die gerne öfter dabei sein wollen, besteht die Möglichkeit, eine Fünfer- Karte für 30€ zu erwerben. (Auch als Geschenk-Gutschein möglich!)

Freuen Sie sich auf klangvolle Abende in gemütlicher Runde.

Termine 2017:  15.09. / 20.10. / 17.11. / 15.12. 

 Spaziergang "Achtsam durch die Natur"   

Nächster Termin auf Anfrage 

Heute nehmen wir uns etwa 2 Stunden Zeit für uns.

Zeit, die Natur und uns selbst intensiv und mit allen Sinnen wahrzunehmen. Während dieses Spaziergangs staunen wir über die Farbenpracht, die Geräusche und Gerüche um uns her. Einfache Achtsamkeitsübungen runden diesen Nachmittag ab und lassen uns entspannt und motiviert in den Alltag zurückkehren.

Nach verbindlicher Anmeldung (telefonisch oder per Mail) wird der genaue Treffpunkt bekannt gegeben. Termin:  auf Anfrage, auch einzeln zu individuellem Wunschtermin buchbar (ab vier Personen)

zur Anmeldung

Familien- Wanderung

Ich lade zu einem gemeinsamen Spaziergang ein. Vor allem für Familien mit Kindern biete ich an diesem Tag die Gelegenheit, unsere schöne Umgebung achtsam und mit allen Sinnen zu erleben. Wir werden über die Farben, Gerüche, Formen und Geräusche um uns herum staunen, kleine Spiele machen und ein Natur- Mandala legen.

Hauptsächliche Zielgruppe sind Kinder im Vor- und Grundschulalter. Natürlich sind auch ältere und jüngere Geschwister herzlich eingeladen. Allerdings wird der Weg nicht unbedingt "Buggy-tauglich" sein! Je nach Kinderzahl können sich etwa vier bis sechs Familien anmelden.

Bitte an wetterangepasste Kleidung und kleines Picknick denken. Ich empfehle auch eine kleine Tasche für eventuell gesammelte Schätze mitzubringen.

Ich bitte zu beachten, dass die Aufsichtspflicht während der gesamten Veranstaltung bei den Eltern bzw. erwachsenen Begleitpersonen liegt.

Termine auf Anfrage

 

Diese Veranstaltung kann zu einem individuellen Wunschtermin auch gerne als Kindergeburtstag gebucht werden. Bei Interesse sprechen Sie mich bitte einfach an!

Sylvia Ellingen

Burgstr. 18a

53773 Hennef

(Uckerath)

02248/9098100

ellingensylvia@gmail.com 

Lachyoga:                09.11.2017                          18:30-19:30

 Gesang und Klang:           10.11.2017                   19:30 - 21:30

nächster  Klangabend: 17.11.2017                      20:00 - 21:30

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