Zentrum für Klang und Entspannung hier findest du Wege zu Gelassenheit und Balance im Alltag
 Zentrum für Klang und Entspannunghier findest duWege zu Gelassenheit und Balance im Alltag

Aktuelles/ Angebote

Aufbaukurs Entspannung/ Autogenes Training/ Intensivkurse/ Progressive Muskelentspannung/ Wohlfühltag/ Familien- Angebote/ Kinder-Kurse/ Gesang und Klang/ Klangabende, Heilsames Singen .....

Hier finden Sie Informationen zu Aktivitäten oder Kursangeboten, die in naher Zukunft starten.

NEU: Ab September wird Monika Dederichs (heilsames Singen) mit ihrem Singkreis einmal im Monat Donnerstags von 19:30 bis 21:30 hier singen. Sie freut sich über jede neue Stimme. Bei Interesse melden Sie sich bitte unter monidederichs@gmx.de

Termine 2017: 31.08. / 28.09. / 19.10. / 16.11. / 14.12.

Zeit für Ruhe- Offener Entspannungsabend

Fortlaufender Kurs EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH (AUCH EINZELNE ABENDE KÖNNEN BESUCHT WERDEN!): Zeit für Ruhe- Offener Entspannungsabend  für alle, die sich gerne einen Abend in der Woche für Entspannung und Ruhe gönnen wollen! Außer der Möglichkeit, AT bzw. PMR in der Gruppe (begleitet von den Schwingungen der Klangschalen) zu praktizieren, haben Sie die Gelegenheit, etwas über andere Entspannungsmethoden wie Qi Gong, Yoga, Achtsamkeit zu erfahren.

Lockerungs- und Dehnübungen, Zielführende Fantasiereisen und Meditationen vertiefen die Entspannung und verhelfen zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Selbstvertrauen im Alltag.

Ein Abend Entspannung pur!

Wir treffen uns Mittwochs von 19:45h bis 21:15h. (Ferien und Feiertage sind frei)

 

Sollte eine regelmäßige Teilnahme nicht möglich sein, können gerne auch einzelne Termine wahrgenommen werden. Die Teilnahme kostet pro Abend 10€. Wer gerne öfter kommen möchte kann eine Zehnerkarte für 70€ kaufen und die Termine nach eigenem Zeitplan wahrnehmen.

 

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Der nächste Kurs startet am 20.09.2017 und umfasst acht Treffen jeweils Mittwochs von 18:00 bis 19:30 In den Ferien finden keine Treffen statt.

PMR - leicht zu erlernen, durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen zu körperlicher und geistiger Entspannung! Kassenzertifizierter Kurs- anteilige Erstattung der Kursgebühren durch die Krankenkasse ist möglich. 

Entspannungsnachmittag für Frauen

Am Sonntag, den 24.09.2017 von 14:00 - 17:00 bieten Ulrike Peitz (Hebamme, Yogalehrerin), Monika Dederichs (heilsames Singen) und Sylvia Ellingen(Entspannungspädagogin, Klangmassagepraktikerin) gemeinsam drei Stunden Entspannung für Frauen an. Gönnen Sie sich einfach etwas Ruhe, Bewegung und Entspannung durch Yoga, Gesang und Meditation zusammen mit anderen Frauen. Lassen Sie sich von unserem Angebot überraschen!   INFOS

noch zwei freie Plätze!

Cool bleiben- Entspannung für Schulkinder 

Am 20.09.2017 beginnt der nächste Entspannungskurs für Kinder zwischen 9 und 13 Jahren.

fünf Treffen jeweils Mittwochs von 16:30 bis 17:15

Nähere Infos

ausgebucht!

Beckenbodentraining für Frauen

Ab dem 28.09.findet bis zum 14.12.2017 Donnerstags von 10:30 bis 11:30 (Ferien sind frei) Beckenboden- Training für Frauen statt. Alltagstaugliche Kräftigungsübungen für den Beckenboden und die umliegende Muskulatur verhelfen zu besserer Haltung und Stabilität und helfen Schwangerschafts- , Geburts- und Wechseljahresbedingten Problemen vorzubeugen oder diese zu lindern. Ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu besserer Lebensqualität.

                                               Infos hier

Entspannte Reise um die Welt- Ferienworkshop

Vom 24.10.bis26.10.2017 sind Kinder zwischen sieben und zwölf herzlich eingeladen, in ihrer Fantasie die Welt zu bereisen.

Von 9:00 bis 16:00 werden wir singend, spielend, und träumend verschieden Länder kennenlernen und Entspannungsmethoden ausprobieren, die sich später leicht in den Alltag integrieren lassen. 

INFOS HIER

 

Entspannung durch Autogenes Training

Allen, die sich keine regelmäßigen Abendtermine gönnen können, bietet dieser Wochenendkurs die Gelegenheit, das Autogene Training zu erlernen und einmal ein Wochenende lang Abstand vom Alltag zu bekommen. Nächster Kurs: 13.10. - 15.10.2017

Gerne informiere ich Sie über Übernachtungsmöglichkeiten.

Der Kurs wird von den Kassen bezuschusst. Möchten Sie die Entspannung vertiefen, können Sie gerne optional Zusatzangebote nutzen.

Infos zum genauen Ablauf des Kurses: hier​

noch drei freie Plätze

 Spaziergang "Achtsam durch die Natur"   14.10.2017 15:30 -18:00 

Heute nehmen wir uns etwa 2 Stunden Zeit für uns.

Zeit, die Natur und uns selbst intensiv und mit allen Sinnen wahrzunehmen. Während dieses Spaziergangs staunen wir über die Farbenpracht, die Geräusche und Gerüche um uns her. Einfache Achtsamkeitsübungen runden diesen Nachmittag ab und lassen uns entspannt und motiviert in den Alltag zurückkehren.

Nach verbindlicher Anmeldung (telefonisch oder per Mail) wird der genaue Treffpunkt bekannt gegeben. Termin:  auf Anfrage, auch einzeln zu individuellem Wunschtermin buchbar (ab vier Personen)

zur Anmeldung

Entspannte Kinder lernen besser

Der nächste Entspannungskurs für Kinder zwischen 6 und 9 läuft vom 09.11. bis 14.12.2017 jeweils Donnerstags von 16:30 bis 17:15 maximal 6 Teilnehmer!

Noch drei freie Plätze.

Gesang und Klang

Meditation mit Klangschalen in Kombination mit Gesang wirken entspannend und belebend gleichzeitig. Monika Dederichs begleitet uns mit der Gitarre und stellt kraftvolle, leicht mitzusingende Herzenlieder vor.

Unter dem Motto, es gibt keine Fehler - nur Variationen singen wir gemeinsam und lassen uns während einer Fantasiereise von den Klängen der Klangschalen tragen.

Eine Anmeldung bis zum jeweiligen Veranstaltungstag 12:00 Uhr wäre schön, für kurzentschossene findet sich aber auch immer noch ein Plätzchen! 

Fragen zum Heilsamen Singen beantwortet Monika gerne auch unter HeilsamesSingen@gmx.de

Termine 2017:          07.07./ 08.10./  10.11./ 01.12.                12.01.2018                                                          jeweils 19:30 bis 21:30

Lach-Yoga

Die neue Lachimpfung:

Durch "Lachen ohne Grund" zu mehr Gesundheit Glück und Entspannung.

Wir werden eine Stunde lang gemeinsam lachen, Atemübungen und zum Schluss eine Entspannungsübung machen.

 

jeden ersten Donnerstag im Monat  18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

2017:   05.10. / 09.11. / 07.12. 

 

Übrigens komme ich auch gerne zu Ihnen und biete eine Lachyogastunde an (zB. als Team- Event, Weihnachtsfeier, JunggesellInnen-Abschied, Geburtstag.......)

Bei Interesse sprechen Sie mich bitte an. 

 

 Klangabende 

Jeden dritten Freitag im Monat lade ich für einen Abend ein, die Welt der Klänge zu genießen und sich bei Fantasiereisen begleitet durch Klangschalen und Gong zu entspannen. Für diese Abende reicht eine Anmeldung per Email oder telefonisch bis spätestens 12:00 Uhr des Veranstaltungstages. Jeder, der Interesse hat ist herzlich eingeladen.

Beginn: 20 Uhr 

Beitrag pro Person 8€. Zwei Besucher, die zusammen kommen zahlen14€.

Für Klang-Begeisterte, die gerne öfter dabei sein wollen, besteht die Möglichkeit, eine Fünfer- Karte für 30€ zu erwerben. (Auch als Geschenk-Gutschein möglich!)

Freuen Sie sich auf klangvolle Abende in gemütlicher Runde.

Termine 2017:  15.09. / 20.10. / 17.11. / 15.12. 

Familien- Wanderung

Ich lade zu einem gemeinsamen Spaziergang ein. Vor allem für Familien mit Kindern biete ich an diesem Tag die Gelegenheit, unsere schöne Umgebung achtsam und mit allen Sinnen zu erleben. Wir werden über die Farben, Gerüche, Formen und Geräusche um uns herum staunen, kleine Spiele machen und ein Natur- Mandala legen.

Hauptsächliche Zielgruppe sind Kinder im Vor- und Grundschulalter. Natürlich sind auch ältere und jüngere Geschwister herzlich eingeladen. Allerdings wird der Weg nicht unbedingt "Buggy-tauglich" sein! Je nach Kinderzahl können sich etwa vier bis sechs Familien anmelden.

Bitte an wetterangepasste Kleidung und kleines Picknick denken. Ich empfehle auch eine kleine Tasche für eventuell gesammelte Schätze mitzubringen.

Ich bitte zu beachten, dass die Aufsichtspflicht während der gesamten Veranstaltung bei den Eltern bzw. erwachsenen Begleitpersonen liegt.

Termine auf Anfrage

 

Diese Veranstaltung kann zu einem individuellen Wunschtermin auch gerne als Kindergeburtstag gebucht werden. Bei Interesse sprechen Sie mich bitte einfach an!

Sylvia Ellingen

Burgstr. 18a

53773 Hennef

(Uckerath)

02248/9098100

ellingensylvia@gmail.com 

Zeit für Ruhe- Entspannungsabend

Einstieg jederzeit möglich

Lachyoga:                06.09.2017                          18:30-19:30

 Gesang und Klang:           08.09.2017                   19:30 - 21:30

nächster  Klangabend: 15.09.2017                      20:00 - 21:30

Spaziergang "Achtsam durch die Natur"          14.10.2017     15:30

Druckversion Druckversion | Sitemap Diese Seite weiterempfehlen Diese Seite weiterempfehlen
© Aktiv Entspannt- Wege zu Gelassenheit und Balance im Alltag Zentrum für Klang und Entspannung