Zentrum für Klang und Entspannung Sylvia Ellingen
 Zentrum für Klang und Entspannung Sylvia Ellingen 

Aktuelles/ Angebote

Autogenes Training/ Intensivkurse/ Progressive Muskelentspannung/ Beckenbodentraining/ Workshop/ Familien- Angebote/ Kinder-Kurse/ Gesang und Klang/ Klangabende, Rhythmik für 3-4 jährige/ Heilsames Singen .....

Hier finden Sie Informationen zu Aktivitäten oder Kursangeboten, die in naher Zukunft starten.

Neue Wege- Neues Glück  Infoabend zum neuen Stressbewältigungs-Kurs     11.01.2018

Was macht Stress mit mir und meinem Körper? Wie definiert man ihn und welche Bewältigungsmöglichkeiten habe ich? Dieser Abend bietet Gelegenheit, sich selbst besser zu verstehen und gibt Impulse für eigene Lösungswege. Verschiedene Stressbewältigungsmethoden werden kurz vorgestellt und ich informiere über Ablauf und Ziel meines neuen Stressbewältigungskurses.

Teilnahme: 5 €  bitte vorher anmelden

Seit September trifft sich Monika Dederichs (heilsames Singen) mit ihrem Singkreis einmal im Monat Donnerstags von 19:30 bis 21:30 hier. Sie freut sich über jede neue Stimme. Bei Interesse melden Sie sich bitte unter monidederichs@gmx.de

Termine 2018: 18.01. / 22.02. / 26.04. / 14.06.

Seit dem 8.11.2017 "Musik - Klang - Rhythmus" 

Ich freue mich, gemeinsam mit Monika Dederichs diesen Kurs für Kinder im Alter von drei bis vier Jahren hier anbieten zu können. Einstieg ist noch möglich (drei freie Plätze) Nähere Infos unter "Rhythmik"

Am 23.01.2018 beginnt der nächste Entspannungskurs für Kinder zwischen 9 und 13 Jahren.

fünf Treffen jeweils Mittwochs von 16:30 bis 17:30

Nähere Infos

noch zwei Anmeldungen möglich

Der nächste Präventionskurs "Entspannung durch Autogenes Training" startet am 23.01.2018 und umfasst acht Treffen bis zum 20.03.2018

Dienstag von 18:00 - 19:30

Infos: Autogenes Training

noch drei Anmeldungen möglich

Stressmanagement- Training ("Neue Wege- neues Glück")

Am 23.01.2018 beginnt der Kurs Stressmanagement- Training.

Wir treffen uns acht mal Dienstags von 19:45 bis 21:15, decken unsere ganz persönlichen Stressfallen auf und finden für jeden die individuell passenden Stressbewältigungsmethoden. Inhalte: Stress-Theorie, Zeitmanagement, Entspannungsmethoden, Genusstraining, Ressourcenorientiertes Arbeiten,...

Anmeldung möglich​

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Präventionskurs vom 24.01.2018 bis 21.03.2018

Acht Treffen jeweils Mittwoch von 18:00 bis 19:30.

Infos: Progressive Muskelentspannung

noch drei Anmeldungen möglich

Der nächste Entspannungskurs für Kinder zwischen 6 und 9 läuft vom 25.01. - 22.03.2018  jeweils Donnerstags von 16:30 bis 17:30.

Nähere Infos

noch vier Anmeldungen möglich

Autogenes Training für Eilige

Allen, die sich keine regelmäßigen Abendtermine gönnen können, bietet dieser Wochenendkurs die Gelegenheit, das Autogene Training zu erlernen und einmal ein Wochenende lang Abstand vom Alltag zu bekommen. Nächster Kurs: 16.03. - 18.03.2018

Gerne informiere ich Sie über Übernachtungsmöglichkeiten.

Der Kurs wird von den Kassen bezuschusst (Bitte vorher anfragen). Möchten Sie die Entspannung vertiefen, können Sie gerne optional Zusatzangebote nutzen.

Infos zum genauen Ablauf des Kurses: hier​

Anmeldung möglich

 

Entspannung für Kopf und Nacken - Workshop

Spannungskopfschmerz, Verspannungen und Schmerzen im Schulter- Nacken- Bereich sind oft stressbedingt, können aber auch Folge von Fehlbelastung oder falschen Bewegungsmustern sein. Dieser dreistündige Workshop vermittelt einfache, alltagstaugliche Übungen, die der Entspannung der betroffenen Muskelgruppen dienen, aber auch stabilisierend und kräftigend wirken.

Inhalte: Zusammenhang muskulärer Verspannungen und Stress, vorbeugende Übungen zur Kräftigung und Bewegungsschulung, Lockerungs- und Dehnübungen für Schultern, Nacken und Gesicht, Progressive Muskelentspannung, einfach Massagetechniken zur Selbsthilfe.

Samstag, 30.06.2018  14:30-17:30

Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und warme Socken mitbringen

Gesang und Klang

Meditation mit Klangschalen in Kombination mit Gesang wirken entspannend und belebend gleichzeitig. Monika Dederichs begleitet uns mit der Gitarre und stellt kraftvolle, leicht mitzusingende Herzenlieder vor.

Unter dem Motto, es gibt keine Fehler - nur Variationen singen wir gemeinsam und lassen uns während einer Fantasiereise von den Klängen der Klangschalen tragen.

Eine Anmeldung bis zum jeweiligen Veranstaltungstag 12:00 Uhr wäre schön, für kurzentschossene findet sich aber auch immer noch ein Plätzchen! 

Fragen zum Heilsamen Singen beantwortet Monika gerne auch unter HeilsamesSingen@gmx.de

 

Termine 2018: 12.01. / 02.02. / 02.03. / 13.04. / 08.06.                                                                                        jeweils 19:30-21:30        

                  

Lach-Yoga

Die neue Lachimpfung:

Durch "Lachen ohne Grund" zu mehr Gesundheit Glück und Entspannung.

Wir werden eine Stunde lang gemeinsam lachen, Atemübungen und zum Schluss eine Entspannungsübung machen.

 

Ein Donnerstag am Anfang des Monats jeweils  18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

2018: 04.01. / 01.02. /01.03. / 05.04. / 03.05. / 07.06. / 05.07. / 06.09. / 04.10. / 06.12.

 

Übrigens komme ich auch gerne zu Ihnen und biete eine Lachyogastunde an (zB. als Team- Event, Weihnachtsfeier, JunggesellInnen-Abschied, Geburtstag.......)

Bei Interesse sprechen Sie mich bitte an. 

 

 Klangabende 

Jeden dritten Freitag im Monat lade ich für einen Abend ein, die Welt der Klänge zu genießen und sich bei Fantasiereisen begleitet durch Klangschalen und Gong zu entspannen. Für diese Abende reicht eine Anmeldung per Email oder telefonisch bis spätestens 12:00 Uhr des Veranstaltungstages. Jeder, der Interesse hat ist herzlich eingeladen.

Beginn: 20 Uhr 

Beitrag pro Person 8€. Zwei Besucher, die zusammen kommen zahlen14€.

Für Klang-Begeisterte, die gerne öfter dabei sein wollen, besteht die Möglichkeit, eine Fünfer- Karte für 30€ zu erwerben. (Auch als Geschenk-Gutschein möglich!)

Freuen Sie sich auf klangvolle Abende in gemütlicher Runde.

Termine 2018: 19.01. /16.02. / 16.03. / 20.04. / 18.05. / 22.06. / 21.09. / 12.10. / 16.11. / 21.12.

 Spaziergang "Achtsam durch die Natur"   

Nächster Termin: 17.03.2018  15:30

Heute nehmen wir uns etwa 2 Stunden Zeit für uns.

Zeit, die Natur und uns selbst intensiv und mit allen Sinnen wahrzunehmen. Während dieses Spaziergangs staunen wir über die Farbenpracht, die Geräusche und Gerüche um uns her. Einfache Achtsamkeitsübungen runden diesen Nachmittag ab und lassen uns entspannt und motiviert in den Alltag zurückkehren.

Nach verbindlicher Anmeldung (telefonisch oder per Mail) wird der genaue Treffpunkt bekannt gegeben. Termin:  auf Anfrage, auch einzeln zu individuellem Wunschtermin buchbar (ab vier Personen)

zur Anmeldung

Familien- Wanderung

Ich lade zu einem gemeinsamen Spaziergang ein. Vor allem für Familien mit Kindern biete ich an diesem Tag die Gelegenheit, unsere schöne Umgebung achtsam und mit allen Sinnen zu erleben. Wir werden über die Farben, Gerüche, Formen und Geräusche um uns herum staunen, kleine Spiele machen und ein Natur- Mandala legen.

Hauptsächliche Zielgruppe sind Kinder im Vor- und Grundschulalter. Natürlich sind auch ältere und jüngere Geschwister herzlich eingeladen. Allerdings wird der Weg nicht unbedingt "Buggy-tauglich" sein! Je nach Kinderzahl können sich etwa vier bis sechs Familien anmelden.

Bitte an wetterangepasste Kleidung und kleines Picknick denken. Ich empfehle auch eine kleine Tasche für eventuell gesammelte Schätze mitzubringen.

Ich bitte zu beachten, dass die Aufsichtspflicht während der gesamten Veranstaltung bei den Eltern bzw. erwachsenen Begleitpersonen liegt.

Termine auf Anfrage

 

Diese Veranstaltung kann zu einem individuellen Wunschtermin auch gerne als Kindergeburtstag gebucht werden. Bei Interesse sprechen Sie mich bitte einfach an!

Sylvia Ellingen

Burgstr. 18a

53773 Hennef

(Uckerath)

02248/9098100

ellingensylvia@gmail.com 

 Gesang und Klang:           12.01.2017                   19:30 - 21:30

nächster  Klangabend: 19.01.2017                      20:00 - 21:30

Lachyoga:                01.02.2017                          18:30-19:30

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