Zentrum für Klang und Entspannung Sylvia Ellingen
 Zentrum für Klang und Entspannung Sylvia Ellingen 

Aktuelles/ Angebote

Autogenes Training/ Intensivkurse/ Progressive Muskelentspannung/ Achtsamer Spaziergang / Beckenbodentraining/ Workshop/ Familien- Angebote/ Kinder-Kurse/ Gesang und Klang/ Klangabende, Rhythmik für 3-4 jährige/ Heilsames Singen .....

Hier finden Sie Informationen zu Aktivitäten oder Kursangeboten, die in naher Zukunft starten.

Musik- Klang- Rhythmus

der nächste Kurs für Kinder zwischen 3 und 4 Jahren startet am 02.05.2018 und endet am 11.07.2018 

 10 Treffen jeweils Mittwoch von 15:30 - 16:15 

Infos hier

Präventionskurs "Progressive Muskelentspannung"

Durch gezieltes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen zu tiefer Entspannung von Körper und Geist. Der Kurs umfasst acht Treffen. Der nächste Kurs startet ab Ende September. Bitte kontaktieren Sie mich bei Interesse. Noch kann ich bei der Planung auf Terminwünsche eingehen (Dienstag oder Mittwoch je ab 18:00 oder später) Ich freue mich auf Ihre Nachricht!

Kontakt

 Spaziergang "Entspannt und fit im Kopf"   

Nächster Termin: 09.06.2018  14:00-16:30

Heute nehmen wir uns etwa 2,5 Stunden Zeit für uns.

Zeit, die Natur und uns selbst intensiv und mit allen Sinnen wahrzunehmen. Wir staunen aber nicht nur über die Farbenpracht, die Geräusche und Gerüche um uns her sondern trainieren mit Übungen aus dem Bereich Gedächtnistraining unsere grauen Zellen und machen leichte Bewegungsübungen zur Verbindung beider Gehirnhälften. Einfache Achtsamkeitsübungen runden diesen Nachmittag ab und lassen uns entspannt und motiviert in den Alltag zurückkehren.

Nach verbindlicher Anmeldung (telefonisch oder per Mail) wird der genaue Treffpunkt bekannt gegeben. Auf Anfrage auch einzeln zu individuellem Wunschtermin buchbar (ab vier Personen)

zur Anmeldung

Entspannung für Kopf und Nacken - Workshop

Spannungskopfschmerz, Verspannungen und Schmerzen im Schulter- Nacken- Bereich sind oft stressbedingt, können aber auch Folge von Fehlbelastung oder falschen Bewegungsmustern sein. Dieser dreistündige Workshop vermittelt einfache, alltagstaugliche Übungen, die der Entspannung der betroffenen Muskelgruppen dienen, aber auch stabilisierend und kräftigend wirken.

Inhalte: Zusammenhang muskulärer Verspannungen und Stress, vorbeugende Übungen zur Kräftigung und Bewegungsschulung, Lockerungs- und Dehnübungen für Schultern, Nacken und Gesicht, Progressive Muskelentspannung, einfach Massagetechniken zur Selbsthilfe.

Samstag, 30.06.2018  14:30-17:30

Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und warme Socken mitbringen

Noch vier Anmeldungen möglich

Entspannte Reise um die Welt - Ferienworkshop für Kinder zwischen 7 und 12          13.08. - 16.08.2018 jeweils 9:00-16:00

Die etwas andere Ferienbetreuung! Spielerisch die Welt, neue Freunde und sich selbst besser kennenlernen.

Infos hier! 

Noch drei Anmeldungen möglich

Autogenes Training für Eilige

Allen, die sich keine regelmäßigen Abendtermine gönnen können, bietet dieser Wochenendkurs die Gelegenheit, das Autogene Training zu erlernen und einmal ein Wochenende lang Abstand vom Alltag zu bekommen. Nächster Kurs: 12.10. - 14.10.2018

Gerne informiere ich Sie über Übernachtungsmöglichkeiten.

Der Kurs wird von den Kassen bezuschusst (Bitte vorher anfragen). Möchten Sie die Entspannung vertiefen, können Sie gerne optional Zusatzangebote nutzen.

Infos zum genauen Ablauf des Kurses: hier​

Noch 3 Anmeldungen möglich

 

Einmal im Monat Donnerstags von 19:30 bis 21:30 trifft sich Monika Dederichs (heilsames Singen) mit ihrem Singkreis hier. Sie freut sich über jede neue Stimme. Bei Interesse melden Sie sich bitte unter monidederichs@gmx.de

Termine 2018: 18.01. / 22.02. / 22.03./  26.04. / 14.06.

Lach-Yoga

Die neue Lachimpfung:

Durch "Lachen ohne Grund" zu mehr Gesundheit Glück und Entspannung.

Wir werden eine Stunde lang gemeinsam lachen, Atemübungen und zum Schluss eine Entspannungsübung machen.

 

Ein Donnerstag am Anfang des Monats jeweils  18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

2018: 04.01. / 01.02. /01.03. / 05.04. / 03.05. / 07.06. / 05.07. / 06.09. / 04.10. / 06.12.

 

Übrigens komme ich auch gerne zu Ihnen und biete eine Lachyogastunde an (zB. als Team- Event, Weihnachtsfeier, JunggesellInnen-Abschied, Geburtstag.......)

Bei Interesse sprechen Sie mich bitte an. 

 

Gesang und Klang

Meditation mit Klangschalen in Kombination mit Gesang wirken entspannend und belebend gleichzeitig. Monika Dederichs begleitet uns mit der Gitarre und stellt kraftvolle, leicht mitzusingende Herzenlieder vor.

Unter dem Motto, es gibt keine Fehler - nur Variationen singen wir gemeinsam und lassen uns während einer Fantasiereise von den Klängen der Klangschalen tragen.

Eine Anmeldung bis zum jeweiligen Veranstaltungstag 12:00 Uhr wäre schön, für kurzentschossene findet sich aber auch immer noch ein Plätzchen! 

Fragen zum Heilsamen Singen beantwortet Monika gerne auch unter HeilsamesSingen@gmx.de

 

Termine 2018: 12.01. / 02.02. / 02.03. / 13.04. / 08.06.                                                                                        jeweils 19:30-21:30        

                  

 Klangabende 

Jeden dritten Freitag im Monat lade ich für einen Abend ein, die Welt der Klänge zu genießen und sich bei Fantasiereisen begleitet durch Klangschalen und Gong zu entspannen. Für diese Abende reicht eine Anmeldung per Email oder telefonisch bis spätestens 12:00 Uhr des Veranstaltungstages. Jeder, der Interesse hat ist herzlich eingeladen.

Beginn: 20 Uhr 

Beitrag pro Person 8€. Zwei Besucher, die zusammen kommen zahlen14€.

Für Klang-Begeisterte, die gerne öfter dabei sein wollen, besteht die Möglichkeit, eine Fünfer- Karte für 30€ zu erwerben. (Auch als Geschenk-Gutschein möglich!)

Freuen Sie sich auf klangvolle Abende in gemütlicher Runde.

Termine 2018: 19.01. /16.02. / 16.03. / 20.04. / 18.05. / 22.06. / 21.09. / 12.10. / 16.11. / 21.12.

Sylvia Ellingen

Burgstr. 18a

53773 Hennef

(Uckerath)

02248/9098100

ellingensylvia@gmail.com 

Lachyoga:                07.06.2018                          18:30-19:30

 Gesang und Klang:           08.06.2018                   19:30 - 21:30

nächster  Klangabend: 22.06.2018                      20:00 - 21:30

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